Tre svedige apps der får din puls i vejret

I en travl hverdag kan det være svært at finde tid til motionen. Men der er absolut ingen undskyldning med disse tre apps, der giver dig muligheden for at træne hjemme på alle tidspunkter af døgnet. 

Træning til de travle

Det kræver sit at pakke tasken, tilmelde sig holdet og pendle hen til nærmeste træningscenter. Ville du også ønske, der var en nemmere løsning, så er det godt nyt til dig. Svaret er selvfølgelig en simpel og effektiv træningsapplikation. Den første app, vi vil anbefale dig er 7 Min Workout – Træningsprogram. En virkelig populær workout-app, der er blevet et internationalt hit. Træningsprogrammet er både enkelt og effektivt, og så er det baseret på nyeste forskning. Programmet indeholder 12 øvelser, der udføres i 30 sekunder, med hvile i 10 sekunder. Forskning viser nemlig, at træning ved høj intensitet øger stofskiftet og svarer til at træne i over en time – på bare 7 minutter! Det er da effektivt. Fordelen ved denne app er, at øvelserne kan laves hvor som helst og ikke kræver noget udstyr. Det er svært at sige noget dårligt om denne app – det skulle da lige være, at den koster 25 kroner. Men det betaler sig på den lange bane.

En personlig træner i din lomme

Hvis du har brug for en personlig træner i din lomme, så er Endomondo din ven. Den hjælper dig med at opretholde motivationen uanset om du går, løber eller cykler. Appen giver dig mulighed for at registrere dine resultater og føre dagbog, holde øje med din puls, distance og tempo samt dele det du har opnået med dine venner. Endomondo, som er udviklet i Danmark, har 25 millioner brugere, og det overrasker ikke. Det er virkelig en app, der giver resultater, og så er den tilmed gratis. Du har dog mulighed for at købe en opgraderet version for 235 kroner om året. Men start med at give den gratis version et forsøg. Eneste ulempe er, at man ikke manuelt kan opdatere sin distance, hvilket kan give udfordringer på løbebåndet.

På trænings fridagene

Et lille sjovt indslag på fridagen. For en god træningsrutine består også i at lade kroppen hvile mellem træningsdagene, få masser af søvn, og selvfølgelig god kost og masser af vand. Men hvis man nu alligevel ikke kan slippe sporten, kan man jo altid se på nogle andre dyrke sport, så er det næsten som at være der selv.Et eksempel på en app, du kan bruge på hviledagen til dette formål, er f.eks Unibet’s nye casino og odds app, der udover casino spil, giver dig mulighed at live streame superliga kampe, cl kampe og andre aktuelle sportsbegivenheder.

Kom i mental topform

Hvad er en stærk krop, uden en skarp hjerne? Gør som 8 millioner andre – hent appen Memorado og styrk dine kognitive evner. En stærkere hjerne er vejen til en bedre liv. Memorado booster din evne til at huske, regne, reagere, fokusere og tænke logisk gennem 24 forskellige spil bestående af 720 forskellige niveauer. Spillene er udviklet af et team bestående af ekperter inden for neurovidenskaben. Appen er sjov – både for børn og voksne, og fordelen er, at det bliver en leg at træne din hjerne. Desuden tilbyder appen også øvelser i mindfulness og meditation, og hold nu fast; den er tilmed gratis. Du kan dog også vælge at opgradere til Memorado Premium, som har endnu mere at byde på. Det enete dårlige, man kan sige om Memorado er, at du bliver højst sandsynligt afhængig, når du først er i gang.