Sundhed

En sund levestil bliver allerede sat, når vi står nede i dagligvarebutikken og skal købe ind. Skal vi have frysepizza igen, eller skal vi lave vores egen pizza med en bund af rugmel? Hvis man fylder køkkenskabene og køleskabet med sunde råvarer, så er det også dem, man griber ud […]

Hvis man gerne vil holde sin krop både sund og i form, er det ikke nok bare at fokusere på træningen. Man skal også sørge for at have en sund og balanceret diæt. Det betyder, at man skal skære voldsomt ned på alkohol og mad med meget sukker, og i […]

Ønsker du et længere liv med en forhøjet livskvalitet? Så kan du med fordel trække i træningstøjet og komme i gang. Selvom det ikke er alle, der nyder træning, så er det at træne en investering i dit eget liv og dit eget helbred. Du gør så at sagt din […]

Hvis man lige er begyndt på at styrketræne, har cyklet eller løbet en lang tur, er det en god idé at restituere i en periode, for at musklerne bliver genopbygget igen. For at restituere kræver det, at du ikke benytter disse muskler særlig meget i en vis periode, som typisk […]

Det er de færreste mennesker, som ikke har lyst til at være sunde. Ligeledes støder du sjældent på folk, som ikke ønsker at få meget ud deres hverdag og skabe gode resultater både på den sociale og karrieremæssige front. Sandheden er blot, at det kræver hårdt arbejde, planlægning og dedikation […]

Uanset om du træner lidt eller meget er det rigtig vigtigt at du får restitueret kroppen ordentligt. Uden det risikerer du at brænde ud, og du får ikke det optimale ud af din træning. Derfor får du her 3 gode forslag til afslapning og restitution: 1 – Få nok søvn […]

I en travl hverdag kan det være svært at finde tid til motionen. Men der er absolut ingen undskyldning med disse tre apps, der giver dig muligheden for at træne hjemme på alle tidspunkter af døgnet.  Træning til de travle Det kræver sit at pakke tasken, tilmelde sig holdet og […]

Ifølge nye rapporter fra DANSDA, Den Nationale undersøgelse af Danskernes kost og fysisk aktivitet, fra 2011-2013 viser det sig at det i gennemsnit er 59 % af danskerne, der dagligt indtager et eller flere typer kosttilskud. Dette kan i nogen grad forurolige nogle forskere, da mange af danskerne ubevidst får […]