Sundhed

juli 29, 2019
søvn

5 tips til en bedre nattesøvn

Det er almen viden, at kroppen har brug for søvn for at kunne fungere optimalt i hverdagen. Formålet med søvn er at give kroppen hvile, og mulighed for at bearbejde dagens indtryk og genopbygge kroppen. Derudover har kroppen behov for at være ’offline’ i løbet af natten, så den kan […]
juni 23, 2019
celebkrop

Få den celebrity-krop, som du fortjener

Uanset om du vælger at træne derhjemme eller i motionscenteret, så er der masser af metoder til at opnå den ønskede celebrity-krop. Tag f.eks. den klassiske motionscykel; hvis du graver lidt dybere, vil du hurtigt opdage, at en motionscykel ikke bare er en motionscykel. Hvilken motionscykel bør jeg vælge? Der […]
januar 25, 2019

Test dig selv med et alkometer

Har du arbejdsplads eller sportsklub regler om alkoholtest? Eller er du bare selv nysgerrig på at kunne måle, om du bare er ’tipsy’ eller sejlende beruset efter en aften med gode venner. Sådan en test kan laves helt simpelt med alkometre. Men hvordan foregår test med et alkometer egentlig? Vent […]
januar 16, 2019

Guide: Når du skal vælge den rigtige behandlerbriks

Den faglige verden med brikse til behandling er lidt af en jungle. Med et hav af forhandlere, mærker og modeller kan man let fare vild. Men det behøver slet ikke være så svært. Der er et par trin du skal igennem og nogle overvejelser, du skal gøre dig, om netop […]
oktober 18, 2018

Fyld dit køleskab med sundhed

En sund levestil bliver allerede sat, når vi står nede i dagligvarebutikken og skal købe ind. Skal vi have frysepizza igen, eller skal vi lave vores egen pizza med en bund af rugmel? Hvis man fylder køkkenskabene og køleskabet med sunde råvarer, så er det også dem, man griber ud […]
oktober 10, 2018

Sådan opretholder du en sund livsstil

Hvis man gerne vil holde sin krop både sund og i form, er det ikke nok bare at fokusere på træningen. Man skal også sørge for at have en sund og balanceret diæt. Det betyder, at man skal skære voldsomt ned på alkohol og mad med meget sukker, og i […]
oktober 7, 2018

Lev bedre: 3 tips til sundhed og sport

Ønsker du et længere liv med en forhøjet livskvalitet? Så kan du med fordel trække i træningstøjet og komme i gang. Selvom det ikke er alle, der nyder træning, så er det at træne en investering i dit eget liv og dit eget helbred. Du gør så at sagt din […]
marts 21, 2018

Slap godt af i musklerne med disse 4 tips

Hvis man lige er begyndt på at styrketræne, har cyklet eller løbet en lang tur, er det en god idé at restituere i en periode, for at musklerne bliver genopbygget igen. For at restituere kræver det, at du ikke benytter disse muskler særlig meget i en vis periode, som typisk […]
november 20, 2017

Motion og søvn – få mere ud af din hverdag!

Det er de færreste mennesker, som ikke har lyst til at være sunde. Ligeledes støder du sjældent på folk, som ikke ønsker at få meget ud deres hverdag og skabe gode resultater både på den sociale og karrieremæssige front. Sandheden er blot, at det kræver hårdt arbejde, planlægning og dedikation […]