Kugledynen forbedrer din søvn og restitutionsevne

Hvis du er en af dem, der har svært ved at falde til ro og få mest mulig ud af din nattesøvn, er du ikke alene. Rigtig mange har nemlig svært ved at slappe af om natten og får en forstyrret nattesøvn. Da din nattesøvn er yderst vigtig for din livskvalitet og din restitution, specielt når du dyrker sport, er det værd at kigge efter løsninger, der kan optimere din søvn. Her kigger vi nærmere på, hvordan kugledynen kan hjælpe dig.

Kugledynen er for alle

Kugledynen har ikke altid været præsenteret som allemandseje. Den var oprindeligt udviklet til et mere specifikt formål. Formålet bestod i at få personer med psykiske lidelser, som for eksempel ADHD og autisme, til at slappe af. Dynen har særligt hjulpet rigtig mange børn med en afslapningsudfordret diagnose, til at få en rolig nattesøvn. Den dag i dag er kugledynen udviklet i alle mulige udgaver, der kan afhjælpe de fleste menneskers udfordringer med at falde til ro. Dynen har en både afslappende og afstressende virkning på kroppen. Så hvis du er en af dem, der har svært ved at få din krop ned i gear efter sport, kan kugledynen blive en rigtig god investering. Alle ved, at søvn er vigtigt, men når man dyrker sport, er restitution helt essentielt for morgendagens præstation. Gentagende nætter med dårlig søvn, skal der derfor findes en løsning på.

Kugledynens funktion

Kugledynen er en dyne, der er udviklet til at give mere tyngde på din krop, når du sover. Dynens ydre ligner en helt normal dyne. Men dynes indre er fyldt med perler eller plastickugler og ikke eksempelvis dun. Kuglerne er specielt udviklet til ikke at larme, og du skal derfor ikke være bekymret for, at lydende fra din dyne skal holde dig vågen. Derudover er kuglerne syet ind i små sektioner i dynen, der gør, at de ikke ruller fra den ene ende til den anden. På den måde bliver presset og tyngden fra dynen fordelt perfekt på din krop. Dette er essentielt, da det netop er det jævne pres på din krop, der lægger dig i et stabilt lejde, og giver dig en mere afslappende søvn. Kuglernes jævne tryk på din krop stimulerer centralnervesystemet, og det er netop dette, der giver din krop velvære og ro til at få en optimal restitution.

Hvordan finder jeg min nye kugledyne?

Hvis du tænker, at en kugledyne ville være lige noget for dig, er det bare at springe ud i det. Men først er det vigtig at bruge lidt tid på at undersøge hvilken type dyne, der passer perfekt til dine behov. Der findes nemlig mange forskellige kugledyner på markedet. Som hovedregel skal man finde en dyne, der vejer 10% af ens egen kropsvægt. Der er dog enkelte undtagelser, hvis du vejer mindre end 25kg. Det er altid en god ide at snakke med en forhandler, der kan guide dig til den helt rigtige dyne til dine behov. Du kan starte med at få inspiration til din nye kugledyne her.