Kom i gang med at dyrke yoga

Yoga er blevet mere og mere populært, og flere og flere dyrker det. Oprindeligt blev yoga opfundet i Indien for tusinder af år siden, men motionsformen har virkelig oplevet en genopstandelse i det 21. århundrede. Yoga består typisk af forskellige udstrækningsøvelser, kropsstillinger, vejrtrækningsteknikker og meditation, men der findes forskellige former for yoga, hvorfor formen også varierer.

Yoga er med sin kombination af mentale og fysiske træningsøvelser perfekt til dig, som gerne vil booste din mentale og fysiske velvære. Hvis du gerne vil i gang med at dyrke yoga, så får du her en guide til, hvordan du kommer ordentlig i gang ved bl.a. at anskaffe dig det rette yogaudstyr.

Prøv et yogahold

Yoga er i dag at finde mange steder, og der bliver udbudt massvis af hold på de forskellige træningscentre, ligesom der også findes deciderede yogacentre. Det kan være en god ide at prøve yoga af ved at starte på et af disse hold.

Typisk vil du have mulighed for at vælge et begynderhold, hvor instruktøren guider dig gennem hele timen. Du vil blive fortalt, hvordan du skal gøre ned til mindste detalje, og du skal ikke bekymre dig om, du nu gør det rigtigt, for det skal instruktøren nok være opmærksom på. Yoga kan være svært at mestre, og den nemmeste måde at lære det på er derfor ved at blive taget i hånden af andre kyndige hænder.

For at kunne praktisere yoga bedst muligt, er det vigtigt, at du har det rette tøj på, som ikke generer eller er i vejen. Elastisk, tætsiddende tøj kan anbefales. På denne side kan du fx anskaffe dig et par praktiske yoga bukser.

Lær at mestre yoga på stuegulvet

Det kan også være, du ikke har lyst til at gå på gruppehold? Måske synes du det er for dyrt? Det kan være du har svært ved at finde tiden? Uanset grunden så kan hjemmeyoga måske være at foretrække for dig. Fordelen ved yoga er, at det ikke kræver særlig meget plads eller udstyr, så det kan principielt dyrkes alle steder. Hvis du er helt ny i det, kan du bl.a. finde inspiration på nettet ved fx at se nogle videoer på YouTube eller finde nogle øvelser på Google.

Det eneste det kræver, for at du kan begynde at praktisere yogaøvelser på dit stuegulv, er, at du anskaffer dig en måtte. En yogamåtte er det oplagte bud. Der findes mange forskellige slags yogamåtter, hvor du kan få alt fra en økologisk yogamåtte til en Manduka yogamåtte, som er blevet kåret til verdens bedste. På yogaovelser.dk kan du købe mange forskellige yogamåtter og få inspiration til, hvilken en som bedst passer dit behov og budget bedst.

Du kan også vælge at bruge en træningsmåtte som underlag. Forskellen på en yogamåtte og en træningsmåtte er, at yogamåtten typisk er tyndere, hvorfor den også er mere skridsikker. For nybegynderen kan en træningsmåtte dog sagtens bruges, især hvis du gerne vil bruge måtten til andre motionsformer. Du kan finde nogle af de bedste træningsmåtter ved at klikke på linket.