Fyld dit køleskab med sundhed
En sund levestil bliver allerede sat, når vi står nede i dagligvarebutikken og skal købe ind. Skal vi have frysepizza igen, eller skal vi lave vores egen pizza med en bund af rugmel? Hvis man fylder køkkenskabene og køleskabet med sunde råvarer, så er det også dem, man griber ud efter, når man er sulten og skal lave mad.
Vi har derfor lavet en liste over de ting, som du kan fylde køleskabet op med, hvis du gerne vil leve en sundere livstil. Når du har råvarerne tilgængelige, vil du helt sikkert opleve, at du også oftere rækker ud efter dem, når den lille sult melder sig. Du kan også finde det helt perfekte køleskab med masser af plads til sundhed lige her.
Grøntsager og frugter
Grøntsagsafdelingen ligger ofte som den første, når vi træder ind ad døren i dagligvarebutikken. Derfor er der også mange, der skynder sig videre længere ind i butikken, uden at bruge for meget tid i afdelingen med frugt og grønt. Men vil man gerne leve sundere, så er det en god idé at tage sig godt med tid i den grønne afdeling. Og huske en masse frugt, som man let kan spise som et mellemmåltid.
Friske råvarer
Køber man meget forarbejdet mad, så er det rigtig tit fyldet med forskellige e-numre og en masse olie, sukker, salt og fedt. Derfor er det bedst, så vidt som muligt, at købe friske råvarer, der ikke er forarbejdet. Man kan spise meget sundere ved bare at spise hjemmelavet frem for forarbejdet mad. Så gør det ikke noget, at man får pizza hver fredag, hvis bare man selv har stået for at lave bunden og tomatsovsen ud af friske varer.
Energigivende mad
For at vi kan komme ud og bevæge os, så har vi brug for noget energi. Og det skal komme fra den mad, vi spiser. Derfor nytter det ikke at propmætte sig med tomme kalorier eller spise for lidt mad for den sags skyld. Kroppen har brug for vitaminer og den rette ernæring for at kunne have energi til en helt dag.
Derfor er det en god idé at købe ind til, at man kan spise varieret mad. Det betyder at man spiser lidt havregrød med måske et halvt æble og nogle mandler til morgenmad i stedet for bare den samme gamle skål kun med havregryn og mælk. Eller at man sørger for, at man både for noget salat og nogle kulhydrater til aftensmad.
Tænk over det, du skal fylde dit køleskab med, skal have så mange forskellige farver som muligt. Så kan du næsten ikke gå galt i byen, når du skal i gang med madlavningen. Har du brug for flere tips og tricks for at købe ind til en sundere livstil, så besøg https://sportogsundhedscenter.dk. Her kan du finde masser af inspiration til en sundere livstil.
