Fem sundhedsmæssige fordele ved at spille fodbold

De fleste af os ved, at det er både sjovt at se og spille fodbold. Men vidste du, at der er en helt række sundhedsmæssige fordele ved at spille fodbold? Vi fortæller om dem her. 

Der er masser af fantastiske ting ved fodboldspillet. Verdens mest populære holdsport tiltrækker spillere og tilskuere til de store begivenheder, fordi det er en sport, der som regel er fyldt med spænding, action, nærkontakt og glæde. De største fodboldbegivenheder som EM,VM og Champions League er folkefester, som følges af millioner af mennesker over hele verden. Disse turneringer inspirerer børn og voksne i alle aldre til at dyrke denne fantastiske sport, og ud over glæden og kammeratskabet, er der en masse helbredsmæssige fordele ved fodbold.

Kondition og udholdenhed

Først og fremmest kræver det en rigtig god kondition at kunne spille en fodboldkamp, der varer 90 minutter med kun 15 minutters pause. Fodboldspillere kan løbe op til 12 kilometer i løbet af en kamp. Så når du spiller fodbold, slipper du for de kedelige kilometer på løbebåndet, og du får trænet kredsløb på en sjov måde. Den konstante bevægelse på fodboldbanen betyder også, at din udholdenhed bliver bedre. En dygtig fodboldspiller er nødt til at flytte sig over hele banen- forsvarsspilleren for at følge sin markering eller holde trit med de hurtige angribere og angriberen for at rykke sig fri fra samme markering og hele tiden gøre sig spilbar i uventede positioner for modstanderen. 

Koordination og acceleration

Fodbold er også med til at udvikle menneskers evne til at koordinere de forskellige bevægelser. Tænk på en spiller som argentinske Lionel Messi, der i det sydamerikanske Copa America kvalificerede sig til kvartfinalerne i kampen om mesterskabet. Her møder Argentina Brasilien, som ligger til fodbold betting odds 1.90, hvis de vinder turneringen. Hvis Argentina skal overraske bookmakerne og vinde Copa America, er de afhængige af, at en spiller som Messi lever op til sit bedste. Den lille angriber er netop kendt for sin koordination og acceleration, som er kvaliteter, han yderligere har udviklet hos Barcelona i den spanske La Liga. 

Teamwork og selvtillid

Fodbold fremmer også egenskaber og kvaliteter, som er gavnlige for den mentale sundhed. Som en del af et hold på 11 stærke personligheder, som ofte alle har en mening om, hvordan taktikken skal lægges, lærer man at lægge egoet på hylden og blive dygtig til teamwork og samarbejde. Det er kvaliteter, som ikke bare er brugbare på græsset, men også i arbejdslivet og livet helt generelt. Hjernen bliver trænet i at tænke i større baner og bredere mål end blot ens egne personlige mål og ambitioner. 
Sidst, men ikke mindst, bidrager den fysiske styrke og udholdenhed til at opbygge selvtillid hos spillerne. Det er også egenskaber, som kan bruges både på og uden for banen, og som kan forbedre præstationer i skolen, familielivet og i venskaber. Og adskillige studier har bevist, at motion forebygger depression og angst på grund af de frigivne endorfiner. 

Så snør støvlerne og kom ud på græsset- der er kun dårlige undskyldninger tilbage for at lade være.