smuk natur stor natur

Der er intet som at vandre i naturen, og ingen bedre måde at komme i form på. Når mange folk tænker på motion, så tænker de på store fyrer i fitnesscenteret som enten løfter vægte, eller løber på løbebåndet. Men dette er langt fra hvad alle vælger at gøre for at komme i form. Nogen…Læs videre “Den frie natur og god form – den naturlige vej til en god kondi!”

ude i naturen - udhvilet kvinde som motionere

Det er de færreste mennesker, som ikke har lyst til at være sunde. Ligeledes støder du sjældent på folk, som ikke ønsker at få meget ud deres hverdag og skabe gode resultater både på den sociale og karrieremæssige front. Sandheden er blot, at det kræver hårdt arbejde, planlægning og dedikation at leve et sundt liv,…Læs videre “Motion og søvn – få mere ud af din hverdag!”

Dejlig seng med hund i

Søvn er enormt vigtig for vores generelle velbefindende og helbred.  Forskning tyder sågar på at sygdomme som sukkersyge, overvægt og forhøjet kolesterol kan ledes direkte hen til for lidt søvn. Faktisk anbefales det, at voksne mennesker sover 8 timer hver nat og børn helt op til 12 timer og spædbørn hele 18 timer i døgnet. …Læs videre “Sov bedre om natten og få mere energi om dagen”